Vind je het soms lastig om voor jezelf op te komen? Of om ‘nee’ te zeggen, ook als je dat eigenlijk wel zou willen? En wil je dat graag leren? Dan is de assertiviteitstraining van MDF misschien iets voor jou.
Wat leer je?
In de assertiviteitstraining leer je beter voor jezelf opkomen en beter omgaan met boosheid en kritiek. De nadruk ligt op het oefenen van vaardigheden, en je wisselt ervaringen uit met de andere deelnemers. Je eigen persoonlijke doelen staan daarbij centraal. Deze thema’s komen aan bod:
- vaardigheden om goed in gesprek te gaan;
- grip krijgen op je gedachten;
- gaan staan voor wat jij wilt;
- problemen oplossen;
- nee zeggen;
- omgaan met kritiek en boosheid.
Voor wie en hoe lang?
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. Deelname is gratis.
Tijd en plaats
De training wordt doorlopend aangeboden in Lelystad, zowel overdag als in de avond.
Ervaringen van deelnemers
“Wat je leert, pas je direct toe in oefeningen, waardoor het niet alleen bij praten blijft. De handvatten zijn praktisch en helpen je om anders te reageren in situaties waar je eerder over je eigen grenzen ging.”
“Ik heb geleerd duidelijker te zijn en kom nu beter voor mezelf op. Mijn grenzen zijn duidelijker geworden, voor mezelf en naar anderen toe.”
Meer informatie en aanmelden
Wil je meer weten of je aanmelden? Neem contact op met Inge Rijpma, coördinator groepswerk bij MDF, via groepswerk@mdflevoland.nl of 06-13966856.
